O que comer pra ter a pele e cabelos bonitos?

Todo mundo ouviu, ou ouve ainda falar sobre certas frutas, legumes etc.. que ajudam a fortalecer o cabelo e deixar a pele mais macia e hidratada, não? Pois é, hoje eu vim contar pra vocês quais são eles alimentos. Que tal?
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Além da Hidratação e cremes a melhor maneira de nutrir a pele e os cabelos é a alimentação, acabando assim com a queda dos cabelos e pele seca. Use e abuse dos alimentos saudáveis pra obter o resultado;

Cenoura e beterraba: É recomendado o uso desses alimentos o ano todo, mas principalmente durante o verão já que a vitamina A presente  nestes alimentos ajuda a ativar a melanina da pele, potencializando o bronzeado e hidratação. 

Você sabia? A falta de vitamina A pode causar a escamação do couro cabeludo, prejudicando os fios.

Colágeno hidrolisado: Extraído de ossos, peles e tendões de animais o colágeno hidrolisado em pó ou em cápsulas ajuda e estimula a produção do colágeno natural da pele, que se perde ao passar do tempo.

Você sabia? O colágeno ajuda a manter a pele mais rígida e jovem por mais tempo. fundamental né?

Castanhas, nozes e amêndoas: Ricas em selênio e vitamina E são indispensáveis no cardápio de quem quer ter uma pele bonita. Tem propriedades antioxidantes e é recomendado a ingestão de 2 a 3 unidades por dia.

Você sabia? Essas sementinhas possuem substâncias que previnem e retardam o envelhecimento da pele e contribuem ainda para manter sua elasticidade. WOW !

Soja: Possui isoflavona, um fitohormônio  semelhante ao estrógeno, presente no organismo. Esse hormônio vegetal é capaz de evitar o ressecamento da pele e melhorar sua elasticidade.

Proteínas: Para manter os fios dos cabelos sempre bonitos é bom investir na ingestão de proteínas vegetais e animais. Os fios do cabelo são formados basicamente de proteína (queratina) para mante-los saudáveis é importante ingerir fontes ricas em proteínas como ovos, carnes magras, iogurte, queijo branco, leguminosas  e grãos integrais.

Você sabia? A carne vermelha é mais indicada para ajudar no crescimento dos fios, já que contém maior quantidade de zinco e colágeno.

Frutas vermelhas: Elas não podem faltar no prato de quem deseja ter pele e cabelos saudáveis. As frutas vermelhas são antioxidantes e contém vitamina B que ajuda no funcionamento das células. Elas proporcionam brilho aos cabelos, renovam a pele e fortalecem as unhas.

Água: Não vamos e nem podemos esquecer dela né meninas? Afinal ela é o maior hidratante que existe e para ter uma pele bonita e principalmente saudável tem que beber no mínimo 2 litros e meio de água por dia. E os fios do cabelo também precisam da água para se manterem firmes e sadios.

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Comentários
28 Comentários

28 comentários:

Mihh disse...

de todos eu como: cenoura, castanha, ovos,iogurt, queijo branco,alguns legumes, amooooooooooo frutas vermelhas e água tenho q tomar mais :(
bjs

Gioh disse...

Adorei Iana!
Beijinhúhs
pensamentos-adolescente-apuros.(blogspot.com.br) Retire os parênteses

July Gomes disse...

Que show! Algumas coisas eu sabia ,outras é novidade.Adorei! Bjs!

StellaVasconcelos disse...

ótimas dicas, eu não sou muito fã de verduras não, mas adoro frutas vermelhas!

1bigbjo:*

euamolilas.blogspot.com

Roberta Dias disse...

ótimas dicas! :)

Daniela Santos disse...

oieee tdo bem achei o seu blog uma gracinha...bem interessante!!!! agora estou te seguindo! vc pode por favor me ajudar seguindo o meu tbm? desde já te agradeço!!!que Deus te abençoe...bjão
meu blog: dariatosmoda.blogspot.com.br

Lais Borges disse...

Adorei o post, mega informativo !
não sabia da maioria ;o
ótimas dicas flor
bjs linda
laisborgess.blogspot.com

Suzana disse...

aaaaaah que demais *-* já pensei q ia indicar um monte de produtos rs gosto de saber mais sobre coisas naturais!! Tanto que o resultado é sempre melhor né? A gente que precisa se auto-disciplinar!

Hay Barros disse...

amei o post, ótimas dicas flor, super úteis :)
s2hay. blogspot.com

Ana Paula Fuentes disse...

Amo dicas de cabelos Iana, vou comer cenoura loucamente para meu cabelo crescer kkkkkkkkkkk *_*

Mariana Leal disse...

caramba amei as dicas flor *-*


toobege.blogspot.com

Déborah-alana disse...

Amei as dicas Iana, como quase tudo daí, menos soja( não suporto) kkk,mas acho que o que como já ajuda nas minhas madeixas :D beijinhoos

* Nanda * disse...

amiga eu tento traçar esse caminho com colágeno cenoura proteínas e agua
rs
linda noite bjs
amei as dicas

http://palavrasdemenina2010.blogspot.com.br/

Andreza Paixão-Christian Girl disse...

A amiga,amei as dicas,são ótimas gostei.
http://dezapaixao.blogspot.com.br/

Vanessa Alves disse...

Curti sim.
Adoro ler sobre dicas de saúde.
Pode deixar Ianinha seguirei suas dicas e haja água.

beijos flor :*

http://visualtemplates.loja2.com.br

Fabi Peixoto disse...

curti as dicas, só me esqueço as vezes de beber água ç.ç

parece estranho mas sinto bem pouca sede, ai as vezes tenho que me policiar, mas foi super ilustrativo seu post e informativo tbm, parabéns!

bjinhus e boa noite =*

Marcia Clemente disse...

Flor adorei as dicas e acho que tem tudo a ver , e adorei também os outros post ,flor te seguindo segue de volta ?
Beijos :*
simplesmentemoda15.blogspot.com.br

Kawanny Arruda disse...

Sempre ouvi falar que o importante para ter a pele e cabelo bonito era ter uma alimentação balanceada de nutrientes com proteína e tals. Adorei as dicas, Beijos!

Gertie Girl - Acesse o blog clicando no perfil.

Ludmila disse...

Nossa, adoreeeei o post, já ouvi falar que maçã ajuda muito para a pele ficar bonita, mas não sabia de outros alimentos. Muito bom saber disso porque eu sou apaixonada por castanhas, hummm!!

http://borboletasnagaveta.blogspot.com.br/

Ellzihanny disse...

ameeeeeeeeeeiiiiii as dicas.
água,soja,cenoura e frutas vermelhas meu viciooo rsrs.
amoo cuido da minha pele sem saber em kkkkk..

Obrigado pela visita,volte sempre,Bjim flor
http://emaltamoda.blogspot.com.br/

P.C. disse...

Adorei as dicas! Super vou usar nesse verão :3
Ótimo post!
Beijinhos :*

PiinkCookie.blogspot.com

Thalita Maia disse...

Tive que reeducar a minha alimentação, pq o meu cabelo tava fraco =/

Beijos

Thayná Santos disse...

Post super importante, vou começar a comer outras coisas tb . Gostei demais do seu blog ! templante, tudo, tá de parabéns viu ! Já estou seguindo, se gostar do meu segue de volta?
bjsss

http://guloseimadegarota.blogspot.com

Jhéssica disse...

eu nao como muito das coisas ai em cima haha mas ja que é assim tudo pela a nossa beleza e nossa saude ou seja vou ter que comer agora ne rsrs

visita se quiser
blognew-girl.blogspot.com/

Stéfani Zimmermann disse...

Eu não gosto de cenoura e nem de beterraba, mais o resto eu sempre como :)

Beijos,
Place Style

grazielle disse...

oi linda :) vim conhecer e adorei o blog :) e ja estou seguindo, Post super interessante eu adorei *-* bjs

Gabriela. disse...

Linda! Adorei o visual do blog, tá lindão, amore!
Quanta dica boa hein. Um olho no espelho e o outro na alimentação ;)
Beijinhos meu anjo!

Louca por Pink disse...

oie sua linda,eu como muitas verduras e frutas pra ter uma pele bonita...
Beijocas Pink♥

Loucas Por Pink (◕‿◕✿) )

http://renatinhaloucaporpink.blogspot.com.br